nie jem

Jem na śniadanie płatki z mlekiem, lub jogurtem i czy godzinkę po takim sniadanku można bez problemu zażywać multiwitaminę i rutinoscorbin ? Robię tak dość długo już, ale ostatnio gdzieś przeczytałem, że po zjedzeniu mleka nie bierze się żadnych tabletek, bo mleko ma odczyn obojętny i wtedy żadne tabsy się nie rozpuszczą i nie wchłoną. Jak to z [...]

Ja jem płatki codziennie od pół roku i nie widze, żebym miał problemy z kościami albo zębami :) Oczywiście z ciepłym mlekiem

WIESZ, JA SIEDZE NAD MICHĄ, PŁACZE I JEM ALE WIDZE EFEKTY A NIE POLOWA FORUM PISZE ZE IM NIE IDZIE JAK ZJEDZA DWA RAZY RYZ ****AKA I TROCHE SERA NA DZIEN A O SADŁO SIE NIE MARTWIE BO PRZY 190/65 TO KAZDY GRAM TLUSZCZU JEST TAK SAMO WARTY JAK GRAM MIESNIA

witam, chcialbym sie was troche poradzic bo planuje od kwietnia zrobic redukcje, a pozniej na wakacje zeby nie bylo za chudo to wziasc sobie 100 metki?, dodam tylko ze przez rok nie jadlem zadnej odzywki i tu jest pytanie czy zaczac od metki a jak zjem ja to wziasc kreatyne czy najpierw kreatyne a pozniej metke ? wzrost: 178cm waga: 102kg obwod [...]

Radziu ja juz paski na nadgarstki nakladam, bo sztangi bym nie utrzymala, to ulatwia Jem na ok 2,5-3h przed cwiczeniami generalnie klasyczny obiad, mieso, ryz i warzywa, zaraz po, pije bialko z weglami (Syntha) a godzine pozniej jem razowca z szynka (albo i nie) i ide spac Mi sie najlepiej cwiczy na pusty zoladek, mąż przed HIITem bierze [...]

tussipect jest bez recepty, ja jem 3-4 tabsy i zapijam kawą z reguły się go je dwa tygodnie on 2 tygodnie off. a tego extreme stacka juz raczej nie będzie na allegro bo za dużo ma efki w sobie i chyba obsługa się doczepiła co do skutków ubocznych to napewno zwiększone cisnienie i pocenie się Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-03-24 22:17:08

tak jak w temacie czy ktoś może napisać mi dietę bo ja w tym się nie łapie ale wiem tyle co mi każecie to zrobię (ale bez przegięć) mam nadzieje że ktoś znajdzie czas na mnie Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 175 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 92 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom [...]

Poniedziałek (18 z 38) dzień treningowy - plecy + kaptutry...... Wczoraj powrót do domu ok4-5 nad ranem - dzis pobódka ok 12 - bo musiałem zdązyc na promo FA Potem na siłke - i to była pomyłka - bez zeszytu - tylko woda... I dobrze ze nie brałem bo na wszystkich cwiczenia ok.70-80% cięzaru z przed tygodnia - ale dałem rade. Po treningu łyknąłem [...]

Witam Podzielę się z Toba moimi spostrzeżeniami. Kilka lat temu odżywiałem się bardzo nieprzemyślanie. W "diecie", która wtedy stosowałem było wiele błedów.Jednym z nich było dostarczanie bardzo małych ilości wapnia, skutek - zaczeły psuć mi się zeby, które do 18 roku życia były idealne. Po tym okresie zacząlem wprowadzać zmiany. [...]

więc tak... mleka w proszku nie zlikwiduje, ponieważ jest już zakupione 4 paczki:D Wiem, że ma baaaaardzo wieli przeciwników, ale cóż...się spróbuje, jak nie pomoże to trudno,a jakoś specjalnie nie powinno przeszkodzić...:D O warzywach i owocach nie napisałem w diecie ale jem często, zwłaszcza jabłka... ale ja jem z nudów, więc lubie się zapchać [...]

Witam mam problem z tluszczem nie moge sie go pozbyc staralem sie bardzo chudlem i nagle wracalo z nadwyzka. chcialbym prosic o jakies wskaszowki jak sie za to zabrac jaka diete stosowac jakie ciwczenia ile razy w tygodniu mysle ze tak okolo 3-4 bedzie gralo i jakies aeroby??HIIT?? ile jesc bialka wegli i tluszczu. chcialbym zjechac z 10-15 kg [...]

nic teraz nie jem:p

1) Carbo po treningu jak najbardziej w celu uzupełnienia węglowodanów. Ja osobiście jestem w trakcie cyklu i po treningu pije i carbo i białko a około godzinę później jem posiłek po treningowy. 2) Nie trzeba nasycenia 3) Ryż oczywiście ale zamiast twarogu lepiej cycka z kurczaka albo tak jak jak wspomniałem w punkcie 1. 4) Nie nie zwiększaj [...]

Witam!Ćwiczę na siłowni od 3 miesięcy, mam 170cm wzrostu i ważę 63,5kg. Generalnie nie mam jakiegoś nadmiaru tkanki tłuszczowej ale na brzuchu warstwa tłuszczu jest dosyć widoczna i chcę ją szybko zredukować ale tak aby nie odchudzić innych partii ciała. Ćwiczę intensywnie brzuszki na różnych ławeczkach pod różnymi kątami seriami po 50 powtórzeń [...]

Witam!Ćwiczę na siłowni od 3 miesięcy, mam 170cm wzrostu i ważę 63,5kg. Generalnie nie mam jakiegoś nadmiaru tkanki tłuszczowej ale na brzuchu warstwa tłuszczu jest dosyć widoczna i chcę ją szybko zredukować ale tak aby nie odchudzić innych partii ciała. Ćwiczę intensywnie brzuszki na różnych ławeczkach pod różnymi kątami seriami po 50 powtórzeń [...]

Mam podobny problem tzn otluszczona klatke piersiowa. Tluszczu jest naprawde dluzo wylewa się az pod pachy do plecow. Ogolnie to jestem caly gruby waze 97 przy wzroście 181cm. Cztery miesiące temu wazylem 120 kg, tak ze udalo mi się zrzucić 23 kg . Od 2 miesiecy ćwiczę w domy silowo ( mam hantle po 20kg i ławeczkę regulowana) I tu moje pytanie jak [...]

Ja nie mam takich wielkich problemów z bieganiem, ale prawdą jest że muszę schudnąc , wiem że tragiczie się odżywiam chociaż jem też zdrowe rzeczy sałatki warzywa itd

Badań dawno nie robiłem , ale jak znajde ostatnie wyniki to wkleje jadłospis śniadania w dni kiedy do szkoły chodze nie jem a tak to to jajecznica albo jakieś bułki z szynką albo serem itd Obiad późno , to co mi ugotują w szkole bułki ze stołówki albo hot doga ,kolacja też różnie moja rodzina nie należy do otyłych

[...] w oleju,Musli,Jajka,Twaróg Chudy,Twaróg Półtłusty,Wołowina,Kurczak,Ryż,Ser Wiejski,Polędwica. Staram sie po prostu jeść z nadwyżką białkową do uczucia sytości. Cel to nabranie mięśnia bez żadnego olewania sie tłuszczem. Strasznie amatorsko to wygląda, wiem ale mam nadzieje że niedługo coś z tym zrobie. "Próba" diety wygląda tak I [...]

Jem to co jest , nie mam ograniczeń Mama stara się nie robic tłustych rzeczy ale sami wiecie , zdarzają mi się Chipsy, pepsi wiem wiem to mój bład lubie warzywa , zasadzie mogę jesc wszystko , jeśli chodzi o kondycje no gram w piłkę itd długośc Boiska pełnowymiarowego napewno przebiegnę może pewnie nawet więcej w tym połowę na sprincie mogę [...]